産後ダイエットの実践

産後ダイエットの実践

産後の減量開始から3ヵ月以降に意識するべきこと

産後2~3ヶ月間は、産後ダイエットのために体の調子を整える準備期間となっていましたが 本気で減量を成功させたいのであれば、どこかで”渇”を入れる時期が必要です。 「産後6ヶ月目までが勝負」と言われている産後ダイエットは 産後3~4...
産後ダイエットの実践

産後ダイエットを始めたらでまず最初に何をする?用意するべき必要なものは?

「産後直後の1ヶ月間」を、体力の回復に専念した後は いよいよ、本格的な産後ダイエットをスタートさせていきましょう。 まだまだ慣れない育児や、何よりも大切なママの仕事である 「授乳」に影響が出ないように、「1日3食」食べながら あ...
産後ダイエットの実践

産後ダイエットはいつから始めて大丈夫なの?早く始めたい気持ちを一度ストップ!

産後ダイエットは、産後6ヶ月目までが勝負だと言われています。 短期間で増加した体重は、短期間で減少させやすいためです。 ”必要なくなったもの”が、体に定着しないうちに落としていきましょう。 そうは言っても、出産は今までに無...